La dieta para beber es un sistema para limpiar el cuerpo y reducir el peso corporal. Dicho programa se puede calcular para 7, 14, 30 días. La dieta más común es de 7 días. Además, los médicos no recomiendan seguir una dieta de bebida durante 30 días, como máximo, 14 días. Durante este tiempo, podrá limpiar su cuerpo y perder cierta cantidad de kilos de más. Aquellas chicas que están preocupadas por la cuestión de cuánto puedes deshacerte de una dieta para beber pueden estar encantadas con el hecho de que, en primer lugar, limpiarás tu cuerpo. Y esto, a veces, es mucho más importante que los kilogramos perdidos.
¿Cuál es la esencia de una dieta para beber?
La esencia de la dieta de beber es que el sistema digestivo descansará durante este período, ya que no recibirá alimentos sólidos y duros. Esto significará que sentirá una liberación de la sensación de pesadez, plenitud en el estómago, pero al mismo tiempo perderá peso.
El régimen de bebida lo liberará por completo de la necesidad de masticar alimentos. Si decides probar este tipo de alimentos, debes entender que durante 7, 14, 30 días no masticarás nada. Pero esto no significa que vaya a tener una verdadera huelga de hambre. Es solo que la comida se cambiará a comida líquida.
El cuerpo obtendrá elementos útiles de jugos, agua, batidos, cócteles y otras bebidas. Este tipo de nutrición permitirá no solo perder peso en solo 14 días, sino que también garantizará la liberación del cuerpo de sustancias tóxicas y contaminación. Esta dieta se considera única debido a su bajo costo y efectividad.
Como resultado, cuando se le preguntó cuánto puede perder con una dieta de bebida, puede decir con seguridad que en 2 semanas se deshizo de 7-10 kg. Cada caso debe considerarse por separado. Una persona puede perder menos y otra puede perder mucho más. Después de todo, todo depende del peso inicial y cuanto más sea, más podrá tirar. Por lo tanto, si su peso es de 100 kg, puede perder de 7 a 10 kg en 2 semanas, pero las niñas con un peso de, por ejemplo, 60 kg en 2 semanas no podrán perder alrededor de 10 kg.
Que puedes comer
Este método de pérdida de peso se calcula por un período de 14 días sin ingerir alimentos sólidos.
¡Nota! En la versión tradicional, solo se debe consumir una agua durante 14 días. No te recomendamos que hagas esto en ningún caso, ya que es bastante difícil y extremadamente peligroso para el cuerpo.
Para evitar problemas de salud posteriores, el plan dietético permite el consumo de cualquier alimento líquido. Un principio similar permitirá aliviar la sensación de hambre y proporcionar al cuerpo todos los elementos necesarios. Al hacer dieta, se permite consumir los siguientes líquidos:
- Agua. . . Durante todo el plan dietético y durante el período de salida, definitivamente debes consumir al menos 2 litros de agua. Debe estar purificado, no carbonatado y libre de colorantes. Si decide sentarse exclusivamente sobre el agua, debe preparar su cuerpo para tales cargas. Primero, comience a eliminar gradualmente la comida y, una vez finalizada la dieta, no puede apresurarse a la comida; también agregue gradualmente su comida habitual a la dieta. Pero tenga en cuenta que no puede pasar hambre durante más de 3 días. Comenzarán cambios en el cuerpo que no conducirán a nada bueno.
- Caldo. . . Se permite cocinar sobre carne y verduras. Los conjuntos de pollo, ternera, ternera y verduras se pueden usar como caldos de carne. La regla básica es que absolutamente no se puede recurrir a las sopas enlatadas, que a menudo se pueden encontrar en briquetas en los supermercados. No se recomienda usar sal, pero no existe una prohibición completa. Las cebollas y los pimientos no se pueden utilizar a partir de verduras, ya que ayudan a abrir el apetito.
- Productos de ácido láctico. . . La condición principal es el bajo contenido de grasa. Se permite consumir kéfir, leche horneada fermentada, leche. El porcentaje de grasa no es más de dos. El yogur está permitido, pero debe ser natural, también con un bajo porcentaje de grasa.
- Jugos recién exprimidos. . . Se recomienda centrifugarlo usted mismo a partir de verduras o frutas frescas. No se puede agregar azúcar. También jugos prohibidos y comprados en las tiendas, especialmente en envases de cartón, ya que dichos jugos contienen una gran cantidad de conservantes, y la fracción de masa de jugo en ellos, por regla general, no puede exceder el 40-50%. Una excelente opción para el jugo sería la toronja, reconocida como un quemador de grasa activo. No debes usar uvas para hacer jugo, ya que contienen mucha azúcar.
- Té. . . El consumo debe ser sin azúcar. Las hojas de té se pueden usar a tu gusto. Dé preferencia a los tés de natillas sobre los tés empaquetados.
- Compota, gelatina. . . La cocción también debe ser sin azúcar. No compre gelatina en briquetas en las tiendas: este es el producto más dañino para perder peso. Cocínelo usted mismo. La misma regla se aplica a la compota.
Se permite la distribución de las bebidas enumeradas por día, y también es posible combinarlas en el mismo día. El agua y el té se pueden beber de forma indefinida. Todos los demás líquidos deben consumirse dentro de ciertos límites. No debes comer en exceso, solo debes satisfacer tu hambre.
Ventajas y desventajas
La dieta para beber tiene sus aspectos positivos y negativos.
PARAventajasincluir:
- Alto rendimiento. Este plan de dieta es ampliamente conocido por su efectividad. ¿Cuánto puede perder peso con una dieta de bebida? En 14 días, tiene la oportunidad de perder de 7 a 15 libras de más. Gracias a un cambio en la dieta habitual, el cuerpo comenzará a quemar activamente el exceso de grasa, lo que le dará la oportunidad de obtener su figura impecable.
- Limpiando el cuerpo de toxinas y toxinas dañinas. Una gran cantidad de líquido puede eliminar casi todos los elementos dañinos, compuestos tóxicos y toxinas del cuerpo. Mejorará la digestión y el metabolismo en el cuerpo.
- Reducción de los volúmenes estomacales. Debido a la falta de alimentos sólidos, el tracto digestivo dejará de agrandarse, este será el primer paso hacia una figura de ensueño. Con el tiempo, incluso comenzará a encogerse, gracias a esto, la barriga colgante desaparecerá. Este proceso se desencadena por un rasgo característico del propio estómago.
PARAcontrasincluir:
El impacto negativo en el cuerpo se expresará en una consecuencia negativa única, pero bastante grave. Esta desventaja puede incluso asustar a muchas personas que quieren adelgazar con una dieta líquida.
El líquido no brinda la oportunidad de obtener la sensación de saciedad por completo y obtener los minerales y vitaminas necesarios para un metabolismo adecuado. El hambre puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, lo que puede provocar enfermedades. Si encuentra tales signos en usted mismo, asegúrese de comunicarse con un especialista.
Para aquellos que no tienen enfermedades crónicas, este método para perder peso no les hará daño. El cuerpo bajo estrés quemará grasa, por lo que se llevará a cabo el proceso de quema de grasa. La regla básica es que no debes tener hambre, bebe más líquidos y esto te dará la oportunidad de llenar tu estómago.
Cuantos kilogramos puedes perder
Muchas mujeres e incluso hombres pueden preguntarse cuántos kilos se pueden perder con una dieta de bebida. La cantidad de kilogramos perdidos depende principalmente del peso corporal inicial y la duración de la dieta. No olvide que la cantidad de calorías consumidas por día no debe exceder las 1500 unidades.
- Al seguir una dieta de uno o tres días,puedes perder hasta 3 kg. . .
- En 7 días con correcta adherencia al planpuedes deshacerte de 7 kg. . .
- Durante 14 díasel peso se puede reducir en 12 kg. . .
- ¿Cuánto puede perder con una dieta para beber en un mes? Dentro de los 30 días posteriores a seguir una dieta para beberpuedes perder hasta 18 kg. . .
Lo principal es la corrección de la dieta, no se muera de hambre, beba agua al menos 2 litros.
Resultados reales
Con base en los resultados y revisiones de muchos seguidores de este método de adelgazamiento, se puede concluir que la dieta realmente trae resultados. La nutrición pertenece a la categoría de los complejos, es difícil adherirse a una dieta exclusivamente para beber, pero si hizo la preparación una semana antes de la dieta en sí, será mucho más fácil para el cuerpo acostumbrarse a dicho régimen.
Asegúrese de no olvidarse de la forma correcta de salir de dicha dieta, y luego los kilogramos perdidos definitivamente no volverán a usted.