Se calcula la popular dieta de trigo sarraceno durante una semana y, a menudo, da como resultado una pérdida de peso de 5 a 10 kilogramos. Si se toma en serio este sistema de energía, puede estar convencido de la veracidad de esta afirmación. Nos encontramos con una variedad de revisiones sobre la dieta del trigo sarraceno, pero cómo funciona en realidad solo se puede verificar en nuestra propia experiencia. Entonces, comenzamos a perder peso y a transformarnos.
Dieta simple de trigo sarraceno semanal
Se trata de un sistema nutricional eficaz, cuyos resultados se notan al cabo de una semana. Además de los granos de trigo sarraceno, usaremos kéfir y algunos otros productos. Todo el mundo conoce los beneficios de este tipo de cereal, contiene una proporción impresionante de proteínas valiosas. También recibiremos potasio y hierro del trigo sarraceno. Cabe mencionar el fósforo y el yodo. Además, nombraremos vitamina P y varias vitaminas del grupo B. La fibra, cuando entra en nuestro organismo, actúa como desintoxicante.
Esta dieta es inconcebible sin un producto lácteo fermentado de calidad: el kéfir. Al comer un buen kéfir, obtenemos las porciones adecuadas de calcio, saturamos el cuerpo con proteínas, vitamina A y varias vitaminas del grupo B. Cuando el kéfir se introduce en la dieta, la digestión mejora y el cuerpo se libera de toxinas nocivas y toxinas peligrosas. El trabajo de las bacterias del ácido láctico es eliminar los procesos de putrefacción localizados en la cavidad intestinal.
La combinación de trigo sarraceno y kéfir da un efecto sorprendente. Simultáneamente con la pérdida de peso, obtenemos una excelente digestión, limpiamos el hígado y mejoramos la condición de la piel. Es importante aprender a elegir el kéfir adecuado para la nutrición en el régimen de dieta. Si tenemos un producto que tiene menos de un día, entonces su uso implica una predisposición a la flatulencia y la creación de un efecto laxante. Y en el caso de utilizar un producto lácteo fermentado que se elaboró hace más de 3 días, existe un alto riesgo de estreñimiento.
La nutrición de trigo sarraceno está diseñada para una semana, tiempo durante el cual el cuerpo se libera de los efectos nocivos y el exceso de peso.
Las reglas de una dieta saludable de trigo sarraceno.
Por la noche preparamos la comida para todo el día siguiente. Es probable que una taza de cereal sea suficiente. Es necesario verter agua hirviendo en el trigo sarraceno lavado y escurrir el agua después de unos segundos. Luego vierte el cereal con agua fresca, también hirviendo. Si tenemos 1 taza de trigo sarraceno, entonces la porción óptima de agua es 1. 5 tazas. Deje el trigo sarraceno durante la noche debajo de una tapa, es recomendable aislarlo adicionalmente. Este plato no necesita hervirse. Debemos adherirnos a un principio simple: comer trigo sarraceno según sea necesario. Consuma una pequeña porción de cereal cada pocas horas. Si tiene hambre, puede comer cada hora.
Antes de acostarse durante 4-5 horas, debe haber hambre total, si esto es insoportable, en casos extremos puede beber una pequeña porción de kéfir. Como parte de la dieta, el trigo sarraceno se cocina sin especias ni salsas, sin sal ni azúcar. El kéfir es el par perfecto para el trigo sarraceno. El contenido de grasa de una bebida láctea fermentada debe ser bajo, el 1% de kéfir es óptimo. Basta con consumir una botella de litro de kéfir por día. Lo mejor es beber una porción de kéfir antes o después de las comidas, mantenga un intervalo con la comida durante unos 30 minutos. Está permitido beber trigo sarraceno con kéfir o mezclar estos dos productos.
El volumen total de líquido bebido por día debe estar cerca de al menos 1, 5 litros. En esta dieta, además del agua pura, puedes consumir diversas bebidas adelgazantes como el té de jengibre o el agua de sassi. El té verde, varios tés de hierbas y las bebidas a base de limón también son buenas opciones. Se recomienda el uso de complejos multivitamínicos. Es posible beber té o café, no más de 2 porciones al día. El azúcar se elimina por completo. Para reponer la reserva de vitaminas, puede comer un poco de miel natural. Para enriquecer el sabor del trigo sarraceno, puedes condimentarlo con hierbas, jugo de limón o ajo, pero sin fanatismo.
No asumas que esta simple dieta de trigo sarraceno durante una semana nos sumerge en un mundo de hambre y monotonía. Por lo general, el hambre no molesta, no hay pérdida de fuerza. Seguro que esta semana querrás variedad en nutrición. Hay varios alimentos que son inofensivos, pero, por el contrario, son útiles en la nutrición dietética.
Para alimentar aún más el cuerpo con vitaminas, obtener porciones normales de fibra y suministrar azúcares naturales para una función cerebral adecuada, necesitamos frutos secos. No habrá ningún daño si come varias bayas por separado de los alimentos o junto con el trigo sarraceno. Las ciruelas pasas y los orejones son los más adecuados.
Puede diversificar su dieta con trigo sarraceno, por ejemplo, utilizando trigo sarraceno verde.
Vale la pena prestar atención al repollo y consumirlo activamente. Se sabe que en el propio procesamiento del repollo, gastamos más energía de la que adquirimos como resultado de su asimilación por parte del cuerpo. Este contenido calórico negativo es beneficioso para nosotros. E incluso si hay verduras en la dieta, no hay restricciones.
Las frutas sin azúcar no serán superfluas. Por un día: 2-3 frutas. Es mejor convertir esta comida en un refrigerio independiente. Si hablamos específicamente de manzanas verdes, entonces van bien con el trigo sarraceno.
Para que una dieta de trigo sarraceno durante una semana sea beneficiosa y produzca la codiciada pérdida de peso de 5 a 10 kilogramos, debe consultar a un especialista. Si se detectan problemas de salud, deberá abandonar esta y otras dietas. Las contraindicaciones deben tomarse en serio, por ejemplo, con anemia o niveles bajos de hemoglobina, tal dieta no es útil. Si la presión arterial se reduce constantemente, entonces no debe organizar dicha dieta. Con diabetes mellitus, también es inaceptable practicar comer trigo sarraceno solo. Una mujer en estado de embarazo o amamantando a un bebé tampoco tiene derecho a seguir dietas, en particular las más duras.