Te ofrecemos varias opciones para la dieta de la sandía, entre las que puedes elegir la que más te conviene. La dieta de la sandía es muy efectiva si se sigue estrictamente.
¿Cuántas de esas mujeres que tienen un complejo de exceso de peso. Muchos se torturan con dietas terribles, rechazando su comida favorita. Pero hay muchas dietas que serán saludables, efectivas y sabrosas. Una de ellas es la dieta de la sandía.
Es una mono-dieta, lo que significa que necesitas consumir esta fruta en grandes cantidades. Por cierto, puede que no se adapte a todo el mundo. Quienes tengan cólicos o alguna sensación desagradable deben abandonar esta dieta y buscar otra forma de adelgazar. Pero a la mayoría de los organismos les va bien con esa comida.
Muchas chicas dejan comentarios positivos sobre esta dieta, porque gracias a ella se deshicieron de los kilos de más.
Opción 1 dieta de la sandía
Especialmente a los amantes de esta fruta les encantará esta dieta. Después de todo, solo puedes comer sandía. Toda su cantidad debe consumirse en 5-6 tomas. No puedes comer nada más. A menos que bebas té y agua, pero con esta dieta, el cuerpo obtiene mucha humedad de todos modos, por lo que es poco probable que quieras más.
Tal dieta debería durar entre 5 y 7 días. Ya no necesitas agotar tu cuerpo, pero puedes olvidarte de 3-5 kg. Lo más importante es querer y aguantar una dieta tan estricta.
Opción 2 dieta de la sandía
Esta opción es muy similar a la anterior, solo que ya está permitido, además de la sandía, comer 1-2 rebanadas de pan. Por lo tanto, puede seguir una dieta de este tipo durante unos 10 días. El pan debe elegirse de grano o de harina integral. A lo largo del día no habrá sensación de hambre, ya que siempre estará interrumpida por la sandía.
Por supuesto, con la ayuda de esta dieta, puede perder kilos de más, pero tan pronto como regrese abruptamente a la dieta anterior, casi todo el peso volverá. Los nutricionistas aconsejan una forma especial de salir de la dieta. Una vez que finaliza la dieta, vale la pena comer frutas y verduras, cereales y gachas, carne magra y productos de leche agria durante otros 10 a 15 días. Todo esto debe comerse por la mañana y al mediodía, pero por la noche, 4 horas antes de acostarse, debe comer sandía. Se debe comer 1 kg por cada 30 kg de peso.
Por ejemplo, por la mañana puedes comer gachas de avena o muesli, e incluso mejor requesón con frutas. Para el almuerzo, haz una ensalada de verduras con un huevo o un trozo de carne de 100 gramos, puedes tomar té o café. Pero por la noche, coma sandía, pero debe recordar que es un diurético.
Muchos ya han probado la dieta de la sandía en sí mismos, básicamente a todos les gusta mucho. A menudo, si es necesario, vuelven a hacerlo para deshacerse de los kilos de más. Ella es muy eficiente.
Beneficios de la dieta de la sandía
Si necesita perder urgentemente un par de kilogramos, entonces es la dieta de la sandía la que lo ayudará. Es a corto plazo, no dañino, muy sabroso. Además, limpia bien los riñones. Al hacer dieta, puede mejorar inmediatamente su salud.
Tal dieta no te atormenta con hambre, ya que la sensación de saciedad siempre te perseguirá. La dieta de la sandía es muy fácil de transferir. Ella es realmente eficiente. Después de todo, pasará muy poco tiempo, pero puede perder una cantidad decente de kilogramos, sin dañar su propia salud. Ella solo traerá alegría y confianza en sí misma, razón por la cual tanta gente la elige. Hay dietas que dañan el cuerpo y, además, una persona se vuelve irritable por una sensación de hambre que lo atormenta. Vale la pena considerar cuán importante es su propia salud. Al fin y al cabo, son las sandías, además de los beneficios que aportan, las que limpian el organismo. Con su ayuda, puede eliminar el exceso de agua, toxinas y sales, y para la piel es una gran nutrición vitamínica.
Ni siquiera hay contraindicaciones. Eso es solo para aquellos que tienen riñones o vejiga enfermos y deben tratar dicha dieta con precaución. Después de todo, también es posible terminar en el hospital, agravando los órganos ya debilitados. No debe usar la dieta de la sandía para diabéticos todavía, ya que la baya tiene muchos carbohidratos.
Si aparece debilidad, entonces no debe preocuparse, tal efecto en todas las mono-dietas. Pero llevará algo de tiempo y todo saldrá bien, por lo que no hay necesidad de inflar el pánico.
Tan pronto como aparezcan las sandías en los estantes, no debe usar esta dieta, ya que contienen muchos nitratos, que pueden arruinar su salud, pero no traerán ningún beneficio. Agosto es el momento perfecto para comer estas bayas. Después de todo, es entonces cuando maduran en los campos donde se cultivaron sin la intervención de ningún aditivo artificial. Así que esto también debe ser tratado con precaución.
Cómo saber si una sandía es de calidad o no
Si, habiendo comprado una sandía, tiene dudas sobre si este producto es de alta calidad o no, puede comprobarlo con un vaso normal de agua, en el que debe colocar una rodaja de sandía. Después de esperar 10 minutos, puede ver el estado de la baya. Si es una pieza de la misma forma, entonces este es un buen producto, y si comenzó a disolverse, debe abstenerse de usarlo, porque esto es lo que indica la presencia de nitratos, que tienen un efecto tan deplorable sobre la salud.
Datos interesantes
Solo 150-300 gramos de sandía llevan la ingesta diaria de magnesio. En general, esta baya está saturada de vitaminas y minerales. Especialmente para aquellos que sufren de hipertensión arterial, será útil consumir sandía. También elimina el exceso de colesterol, lo que es útil para aquellos que tienen problemas con el sistema cardiovascular.
La sandía normalizará el metabolismo de las grasas, ya que posee ácido fólico. En general, es bajo en calorías, por lo que puedes usarlo y no preocuparte por tu figura.
Para quienes sufren de anemia, esta baya es ideal. Después de todo, nutre el cuerpo con hierro orgánico, que es necesario no solo para las personas enfermas. Además, se absorbe muy rápido y hay mucho en la sandía.
Si usa una dieta de sandía, todos los días recibirá una gran cantidad de vitamina C, incluso más de lo normal. Después de todo, la cantidad correcta está disponible en 4 rebanadas de sandía.
En general, la sandía es un diurético, elimina el exceso de toxinas del organismo a través de los riñones, así como la grasa.
Sorprendentemente, en 1 día puedes despedirte de 1-2 kg de peso. Y todo por los azúcares solubles que hay en la sandía. Extraño, pero ayudan a perder kilos, aunque están prohibidos en otras dietas. Pero todo por el hecho de que son naturales en la sandía: fructosa, maltosa, sacarosa, glucosa. Estas sustancias no son solo azúcar, sino también carbohidratos saludables que no son dañinos para el cuerpo. En una palabra, no mejoran, sino que adelgazan. Esta es una de las mejores dietas, porque necesita comer una deliciosa sandía dulce y, al mismo tiempo, perder peso y no dañar todo el cuerpo.
La composición de la sandía también incluye sustancias mágicas: estas son fibras de pectina y fibra. Es el primer componente que tiene un fuerte efecto, gracias al cual puede perder peso rápidamente. Gracias a él, la sensación de hambre desaparecerá, los procesos metabólicos funcionan rápidamente, eliminan el exceso de humedad del cuerpo y la grasa. Pero su principal secreto está en la estructura bioquímica.
En general, la pectina es un nutriente lleno de minerales, vitaminas y oligoelementos. Puede unir sustancias nocivas entre sí y eliminarlas tranquilamente del cuerpo. Después de dicho procesamiento, se normalizan los intestinos, el azúcar y el colesterol en la sangre.
Pero la fibra es capaz de normalizar el apetito, quemar calorías.
rico en vitaminas
La sandía es rica en vitaminas, por lo que al usar esta dieta, puede saturar el cuerpo con sustancias útiles. Contiene vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C y betacaroteno. Además, esta baya es rica en macronutrientes, a saber, calcio, fósforo, sodio, magnesio, potasio, así como el oligoelemento hierro.
Solo una rebanada puede saturar el cuerpo con la norma diaria de algunas vitaminas y macronutrientes, lo que significa que con una dieta de sandía no solo pierde peso, sino que también obtiene elementos útiles.
La dieta de la sandía da belleza
Además del hecho de que la dieta de la sandía elimina los kilos de más, también elimina las toxinas, lo que ayuda a rejuvenecer la piel, el color de la piel se vuelve saludable y las pequeñas arrugas se suavizan. Por cierto, el uso de grandes cantidades de esta baya le permite deshacerse de la celulitis. Dado que la sandía iguala una colección de células grasas no saludables, y sin ellas, la célula grasa de la celulitis no puede almacenar agua, lo que hace que se encoja y luego se descomponga. Es decir, gracias a la dieta de la sandía, ya puedes reducir notablemente la celulitis en tan solo una semana.
Muchos beneficios de esta dieta. Después de solo una semana, la apariencia cambiará significativamente. La sandía incluso afectará la belleza del cabello, tendrán un brillo natural y las uñas se volverán más fuertes. Esto también se ve facilitado por un fuerte antioxidante: el licopeno. Hay mucho en la pulpa de la sandía, lo que conduce al rejuvenecimiento de todo el cuerpo. Restaura la regeneración celular, fortalece las conexiones entre las células. Solo 2 rebanadas de sandía ayudarán a que las células se dividan 1. 5 veces más rápido, lo que significa que aparecerán 2 mil millones más de células en la cara.
El licopeno puede restaurar la piel desde el interior, fortalecer los lazos entre las células. Lo que conducirá a un alisado de la piel, las arrugas finas desaparecerán y las profundas se harán más pequeñas. Estimula la producción de su propio colágeno. Es decir, gracias al colágeno, la piel conserva la elasticidad, la juventud. El licopeno también brinda una protección invisible contra el daño solar y la contaminación.
Prevención de la salud de la mujer.
Las estadísticas muestran que menos de la mitad de las mujeres tienen problemas con el sistema genitourinario. Una enfermedad particularmente común es la cistitis. Como no parecía sorprendente, pero es la sandía la que puede ayudar a sobrellevar estos problemas.
La sandía parece crear una barrera para las bacterias para que no puedan penetrar en los tejidos y contribuir a la aparición de la inflamación. Por lo tanto, todo el sistema genitourinario está protegido. El jugo de sandía en sí mismo no permitirá que los microbios se adhieran a las paredes de un órgano en particular. Y debido al hecho de que la sandía es un diurético, todas las bacterias se eliminan del cuerpo. Después de un par de días, la niña podrá notar el resultado de esta dieta en su propia salud.
Entonces, con una dieta de sandía, puede deshacerse no solo de los kilos de más, sino también mejorar la salud y rejuvenecer todo el cuerpo.