Aquellos que ya se han probado una gran cantidad de métodos diferentes de pérdida de peso urgente, argumentan que es muy posible perder peso en dos días. Por supuesto, no perderá 10 kilogramos o más. Pero mejorar la figura y perder 2-3 kilogramos es muy real.
Entonces, ¿cómo perder peso en 2 días? Hay muchas recomendaciones y consejos. Básicamente se ofrecen jornadas de descarga y una combinación de una determinada dieta con ejercicio. Aquí hay algunas opciones probadas. Independientemente de la técnica que se elija, tenga en cuenta que es mejor elegir un fin de semana para tales experimentos. En este caso, el proceso de perder peso será cómodo y es mucho más fácil seguir las reglas en casa que en el trabajo.
Reglas generales
Para una pérdida de peso de 2 días, se utilizan con mayor frecuencia las dietas más estrictas. Básicamente, tienen como objetivo lograr un resultado insignificante, pero casi instantáneo. Descarga de inmediato y no obtendrá mucho. Piensa con lógica: toda esa grasa que has acumulado diligentemente a lo largo de los años no puede desaparecer en un par de días. Pero socavar la salud mediante un ayuno más prolongado sin una preparación adecuada o dietas mono es fácil.
Para deshacerse de un par de kilos de más y reducir su cintura, debe cumplir con varias reglas importantes:
- hacer una dieta de alimentos bajos en calorías;
- reducir significativamente el tamaño de las porciones;
- coma fraccionalmente (de 5 a 7 veces al día);
- dejar el azúcar y la sal;
- beba al menos 2 litros de agua limpia todos los días;
- No bebas bebidas alcohólicas.
Si sigue todo lo anterior, podrá despedirse de unos 2-3 kilogramos. Pero no estará gordo en absoluto. La pérdida de peso en este caso se debe al hecho de que el cuerpo se libera naturalmente del exceso de líquido y los intestinos se vacían de manera oportuna. Es decir, cuánto quedó en el inodoro, tanto peso y se cayó.
Daremos algunos consejos más prácticos sobre cómo adelgazar en dos días. En este momento, si es posible, deje de cocinar usted mismo. Asegúrate de no ver la comida en absoluto. Cumpla estrictamente las reglas y evite interrupciones.
Corrección de dieta
¿Solo quedan un par de días, pero necesitas adelgazar y mejorar tu figura al menos un poco? Puede utilizar uno de los métodos express probados. Si no comete errores, el resultado no tardará en llegar.
Días hambrientos
¿Cómo perder peso rápidamente en 2 días? En presencia de una fuerza de voluntad férrea y una resistencia estoica, una dieta de hambre sería la solución óptima. Sus únicos ingredientes son agua pura y té verde. Todo el primer y segundo día tendrás que sentarte a tomar té verde sin azúcar y agua limpia (puedes beber agua mineral, solo sin gas). ¿Sientes que te vas a desmayar de hambre ahora? Come una manzana o un pepino.
Matices importantes: tan pronto como se despierte, debe beber inmediatamente un vaso de agua. Después de 30 minutos, puede prepararse un té verde fragante. Es necesario dejar de beber líquidos un par de horas antes de acostarse.
Esta dieta te ayudará a perder hasta 5 kilogramos y eliminar la hinchazón. Sin embargo, aquellos que padecen una enfermedad renal definitivamente deben consultar con su médico.
En kéfir
La dieta de kéfir es reconocida como un método igualmente eficaz para perder peso. Es mucho más fácil de transferir que el té de agua. Después de todo, el kéfir tiene la capacidad de saturar y hasta cierto punto satisfacer el hambre. En un día, deberá beber un litro de esta bebida láctea fermentada baja en grasas. Además, se permite consumir té verde y beber agua corriente simultáneamente.
Si está satisfecho con una plomada de 2-3 kg en 2 días, este método le conviene perfectamente.
Un tipo más suave de tal dieta es kéfir-manzana.La esencia de este método para perder peso es que el kéfir se puede complementar con varias manzanas dulces por día. Pero si solo alimentan su hambre, déjelos y reemplácelos con alguna otra fruta baja en calorías.
Consejos de modelo
No es ningún secreto que un modelo siempre debe ser delgado. Pero, ¿qué hacer, por ejemplo, después de las vacaciones, cuando pesa más y en la nariz: sesiones de fotos y desfiles de moda? Necesitamos urgentemente restaurar la forma. Aquí está el menú dietético de una modelo que quiere perder peso rápidamente:
- Desayuno: huevo cocido y té sin azúcar (negro o verde).
- El almuerzo es el mismo que el desayuno.
- Cena: requesón bajo en grasa (100 g) y té sin azúcar.
Está prohibido intercambiar estas comidas entre sí. Tampoco está permitido acumular calorías. En los intervalos entre el desayuno, el almuerzo y la cena, debe beber agua. Recuerda su volumen, alrededor de 2 litros. Para evitar que vuelva el peso perdido, debe repetir esta dieta todos los meses.
Descarga
El método de la col para bajar de peso también es muy popular. En 2 días, tendrá que comer una col blanca rallada. No se le puede agregar aceite y sal. No olvide beber agua. Una gran ventaja de este método es la ausencia casi total de hambre.
El requesón también es un buen remedio para la pérdida de peso urgente. Necesitará consumir alrededor de 200-250 gramos de este producto bajo en grasas por día. Es cierto que no todo de una sola vez, pero distribuya todo el volumen para 3-4 comidas. La proteína contenida en el requesón lo aliviará del exceso de líquido y una dieta baja en calorías lo ayudará a quemar grasa al menos un poco.
Para mantener el logro obtenido a través de la dieta, debe controlar cuidadosamente su dieta y preferir productos que sean excepcionalmente saludables para su salud.
Dietas de 2 días
Si la dieta implica la presencia de varios alimentos en la dieta, tenga en cuenta que puede ser menos eficaz.
Las mono-dietas son las más efectivas para la pérdida de peso urgente. Los adelgazantes experimentados son muy elogiados:
- manzana;
- kéfir
- pepino;
- arroz;
- alforfón.
A pesar de que tal descarga ayuda a perder un par de kilogramos en el menor tiempo posible, el peso puede regresar con la misma rapidez.Toda la culpa es un nuevo regreso a la dieta anterior. Y, sin embargo, recurrir a dietas mono a menudo es indeseable. El uso excesivo de estos métodos de pérdida de peso provoca graves problemas de salud.
En ardillas
Para cada día, debe asignar de 0, 5 a 0, 8 kg de alimentos con proteínas. Es mejor tener pollo o ternera hervidos. Pescado opcional. Permitido el uso de carbohidratos (no más de 20 g por día). Deben estar representados por verduras o cereales. Cualquier grasa está completamente excluida de la dieta. Además del agua, se permite beber café o té.
Esta mono-dieta es muy satisfactoria y sabrosa. Sin embargo, tiene sus propias contraindicaciones. Aquellos que sufren de estreñimiento o enfermedad hepática y renal no deben sentarse en él. Si realmente lo desea, vaya a una consulta con su médico.
La plomada en 2 días es de 1 a 2 kilogramos.
Bebiendo
¿Necesitas reducir no solo el peso, sino también el volumen del abdomen? Intente sobrevivir durante 2 días con algunas bebidas:
- El primer día, utilizamos líquidos no nutritivos, agua limpia corriente, agua mineral, café y té.
- El segundo día: agregamos jugos recién exprimidos de verduras y frutas, cacao y kéfir.
Recuerda que está prohibido beber más de 2 tazas de té o café en un día. Una gran cantidad de cafeína que ingresa al cuerpo afecta negativamente al sistema nervioso. No olvide también que no puede tomar café con el estómago vacío, ya que la vitamina B ya no se absorberá, por lo que el metabolismo se ralentizará.
La caída en picado de esta dieta es de 2 a 3 kilogramos.
Y finalmente
Sea cual sea el método de adelgazamiento urgente que elijas, para sacarle el máximo partido es recomendable combinarlo con ejercicio físico activo y actividades deportivas. Una opción alternativa son los paseos nocturnos por la calle. Solo un complejo de varias medidas lo ayudará a acercarse al resultado deseado.
Una vez más, enfatizamos que el peso perdido a través del programa de dieta rápida se recupera fácilmente. Y solo con la ayuda de una forma competente de salir de la dieta, puede preservar la delgadez del cuerpo durante mucho tiempo.