La dieta es amada No es inútil ser muy popular entre las mujeres que quieren llevar su figura a la normalidad en muy poco tiempo. Esta dieta está disponible y simple. El amado menú de dieta utiliza productos que generalmente se encuentran en el refrigerador de cada uno de nosotros.
Esta dieta se considera una de las dietas expresas más efectivas para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de exceso de peso, y al mismo tiempo en una semana.
Además, la amada dieta se beneficiará y la salud. En el proceso de esta dieta, el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas, y también elimina el exceso de líquido.
Pero, tenga cuidado, como todas las dietas, una dieta favorita, tiene una serie de contraindicaciones.
No se siente en las dietas si sufre de gastritis, colitis, enfermedades renales o cardiovasculares. Con mucho cuidado, debe acercarse a la solución para perder peso con esta dieta, si es propenso al sello de depresión, tiene una digestión o está embarazada.
En cualquier caso, antes de comenzar a perder peso con una dieta, debe consultar a un médico.
Un curso de dieta de siete días no debe repetirse más de una vez cada 2-3 meses. Cualquier dieta es estrés para el cuerpo.
Otra condición importante: el cuerpo no debe debilitarse por ninguna dieta o enfermedad previa. Puede sentarse en una dieta solo con buena salud y después de 2-3 meses de nutrición completa.
La amada dieta se considera una de las dietas expresas más efectivas para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de exceso de peso por semana
Unos días antes del inicio de la dieta, es aconsejable preparar su cuerpo para la próxima limpieza, excluyendo la grasa, el dulce y la harina de la dieta. Durante este período, use más verduras, cereales, productos de leche agria y frutas.
La amada dieta es bastante dura, pero no tan aburrida como la mayoría de las dietas expresas: manzana, avena, arroz o trigo sarraceno. En el curso de siete días de esta dieta, se combinan diferentes productos, para que no tenga tiempo para costar.
El querido menú de dieta consta de tres días de bebida, una fruta, una vegetal y un día de proteína, y el último día combinado, que se considera el día de salida de la dieta.
Intente beber al menos 2 litros de agua limpia por día durante toda la dieta. El agua es un excelente solvente natural y está bien lavado de las toxinas y toxinas del cuerpo.
La actividad física debe estar ligeramente limitada, ya que durante la dieta el cuerpo no recibe la cantidad de proteína necesaria para reponer la energía. Es por eso que pueden aparecer somnolencia, náuseas y debilidad. Sí, y es poco probable que tengas el deseo de hacer deportes intensivos.
Además, después de practicar deportes, puede jugar un apetito y corre el riesgo de romper el curso de dieta.
Amado menú de dieta
El primer, tercer y sexto día está bebiendo
En estos días, se le permite beber cualquier líquido en cantidades ilimitadas. Beba té verde o de hierbas sin azúcar, kéfir y yogurt natural con un bajo porcentaje de contenido de grasa, caldos de carne natural (¡no de bolsas!), Jugos de vegetales feos y no agua carbonatada. Los jugos recién exprimidos contienen mucho azúcar y, por lo tanto, son demasiado altas, puede usarlos, pero diluyendo con agua 1: 1.
El día de beber está bien eliminado del exceso de líquido del cuerpo, y ya en el segundo día sentirá el resultado en la pérdida de un par de centímetros en volúmenes.
El segundo día es vegetal
El menú de este día es vegetariano ordinario. Se permiten cualquier vegetales en forma cruda, hervida o horneada. Para opilar la sensación de hambre, rompa la comida 4-5 veces.
Es útil agregar repollo blanco a la dieta. El repollo es bueno para la salud. Además, es un quemador de grasa natural efectivo. Para mejorar el sabor a la ensalada, puede agregar un poco de aceite vegetal (máximo 1-2 cucharadas) un poco de jugo de limón o salsa de soja.
Cuarto día - Fruta
Se le permite comer hasta 3 kg de frutas que desee, excepto los plátanos y las uvas.
Agregue una toronja a la dieta. Sirve como un magnífico asistente para quemar el exceso de grasas y las toxinas reproductivas. Para que no atormentes la sensación de hambre, coma 1-2 frutas en una recepción. Entre las comidas, beba más que el agua ordinaria.
Quinto día - proteína
Este día finalmente saturará el cuerpo con una proteína. En la dieta, pechuga de pollo hervida, pescado, camarones, huevos de gallina (pero es deseable comer solo proteínas).
En un día de proteína, haga moderados porciones y coma con un descanso de dos a tres horas. El menú debe dividirse en cinco pequeñas porciones para no comer en exceso. En este día, el cuerpo recibe energía suficiente para apagar los sentimientos frecuentes de hambre y da fuerza para continuar con la dieta.
Séptimo día: salga de la dieta
Este día es un día de transición a la nutrición normal. La dieta óptima será la combinación de productos de siete días de dieta con productos incluidos en su dieta ordinaria diaria. Por ejemplo, 2 huevos hervidos para desayunar, 1-2 frutas o ensaladas de frutas para el segundo desayuno y después de la mitad, caldo de carne o carne horneada con vegetales para el almuerzo, la ensalada de verduras para la cena y un vaso de kéfir bajo en grasa corta antes de acostarse.
Se recomienda la pequeña sal para los alimentos, ya que la sal retiene el exceso de líquido en el cuerpo.
Para que el resultado se conserve por más tiempo, trate de seguir el contenido de calorías de su dieta en el futuro. Minimice el uso de harina y dulces y mantenga la moderación en los alimentos, ¡no coma en exceso!
Organice una vez a la semana un día de ayuno, utilizando cualquiera de sus días favoritos de su amado, y luego ya no necesitará ninguna dieta.